Carrés aux Rice Krispies® de Noël
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Au printemps, c’est le temps du crabe, mon crustacé préféré! Super simple à cuisiner et tellement bon seulement nature ou avec un peu de mayonnaise! J’aime bien faire également des salades fraîches de crabe, avec des agrumes, de l’avocat et de la mangue. Miam! Mais sans aucun doute, lorsqu’on parle de crabe, on pense au délicieux « crabcake » frit. Voici donc, ma version allégée de ce délicieux repas.
4 portions
Mayo piquante allégée
30 ml (2 c. à soupe) de mayonnaise légère
30 ml (2 c. à soupe) de yogourt grec nature 0%
5 ml (1 c. à thé) de sauce piquante Sriracha
Le jus et le zeste d’une lime
1 oignon vert, haché finement
Quelques gouttes de sauce Worcestershire
Sel et poivre, au goût
Cette recette contient par portion:
229 calories / 18 g glucides / 25 g protéines / 7 g lipides / 2 g fibres
Accompagner cette recette d’une salade aux agrumes.
Bon appétit!
« Crabcake » santé cuit au four est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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