Tonifier vos fesses en 5 minutes!

Voici 4 exercices efficaces pour vous aider à tonifier et galber vos fesses. Facilement réalisables dans le confort de votre maison, vous n’aurez besoin que d’une serviette. Effectuez entre 15 et 20 répétitions de chaque exercice et passez d’un à l’autre sans prendre de temps de repos.
Une fois les 4 exercices complétés, prenez une pause de 1 ou 2 min avant d’effectuer le circuit une seconde fois. N’hésitez pas à monter l’intensité des exercices en ajoutant une paire de poids!

Tonifier vos fesses en 5 minutes! est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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