Calma
Séances de counseling avec un entraineur
Avec le programme Calma, vous bénéficierez de séances de counseling avec votre entraineur personnel afin de mieux comprendre vos besoins et vous outiller au quotidien pour mieux gérer et réduire le stress. Il vous fournira des exercices de respiration, vous introduira à la méditation et à des techniques d’automassages.
Consultation avec un entraîneur
Vous bénéficierez de séances d’entrainement personnalisé afin de développer votre flexibilité, mais aussi votre cardio et votre musculation. Ces trois composantes sont essentielles à une bonne santé physique et mentale. Vous serez appelé à effectuer des postures de yoga, et à découvrir des façons d’améliorer votre capacité cardiovasculaire et musculaire selon vos goûts et vos besoins, tout cela dans l’objectif d’atteindre un équilibre.
Consultation avec une nutritionniste
L’alimentation fait partie intégrante d’une bonne santé et notre relation avec l’alimentation peut parfois être source de stress. Votre nutritionniste vous introduira à la notion d’alimentation intuitive qui prône de manger davantage avec ses sens qu’avec sa tête. Vous serez appelé à manger ce que vous avez envie et à savourer tout en respectant votre faim et vos signaux de satiété. Ces nouvelles habitudes acquises durant le programme vous seront utiles pour le reste de votre vie.
Ce programme inclut:
- Séances de counseling avec un entraineur personnel
- Séances d'entraînement avec un entraîneur personnel
- Séances de consultation avec une nutritionniste
- Suivi constant durant une période de 3, 6 ou 12 mois
