La capacité cardiovasculaire constitue un des paramètres le plus important d’une bonne condition physique. L’amélioration de cette qualité vous procurera de multiples bénéfices sur le plan du bien-être physique et mental et vous permettra de profiter pleinement de vos activités préférées. Tous de formation universitaire, nos spécialistes de l’entraînement et nos nutritionnistes vous proposeront un plan d’entraînement et un plan nutritionnel qui favoriseront le développement optimal de la capacité et de la santé de votre cœur.
Entraînement
Les séances d’entraînement par intervalles constituent la meilleure façon d’améliorer votre capacité cardiovasculaire. De plus, il est important de bien déterminer les intensités de travail à partir d’un test à l’effort afin d’optimiser les effets de l’entraînement.
Alimentation
Un meilleur cardio passe obligatoirement par une alimentation saine et équilibrée. De plus, une bonne stratégie alimentaire est importante afin d’attaquer vos séances avec énergie. Également, il ne faut pas négliger la récupération, car elle influencera la qualité de votre prochaine séance.
Fixez-vous des objectifs et des défis
L’entraînement cardio peut devenir monotone avec le temps et c’est pour cette raison qu’il est important de se fixer régulièrement de nouveaux objectifs comme de participer à votre premier 10 km de course à pied ou à votre premier 100 km à vélo. Mettez-vous au défi!
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