Tendances en entraînement pour 2023

Pour ses grandes orientations, Nautilus Plus s’inspire notamment des travaux de l’ACSM, American College of Sports Medecine, et particulièrement des résultats de son questionnaire qui présente les tendances annuelles en entraînement selon de nombreux professionnels en santé partout à travers le monde.

Les résultats de cette 17^e édition divergent de ceux des deux dernières années qui ont été évidemment teintées par la Covid-19. En 2023, on remarque un retour aux bases et à une certaine normalité. Après deux années de distanciation sociale et de fermetures des gyms, les gens souhaitent revenir dans les installations sportives et les centres d’entraînement pour se remettre en forme. L’exercice à la maison, en seconde place en 2022 dans un contexte de pandémie, est maintenant tombé au 13^e rang. On sent que les gens veulent retrouver entre autres, le volet social qui les a tant manqués pendant la pandémie.

Inchangée : la technologie « portable » est encore la tendance numéro 1

Les accessoires comme les montres intelligentes et les moniteurs de fréquences cardiaques (appelés « wearable technology » en anglais), sont demeurés dans le sommet du palmarès depuis leur apparition en 2016. Ces appareils offrent une diversité d’informations pertinentes dont la fréquence cardiaque, les calories, le temps assis, le sommeil, le nombre de pas, etc. Ces outils sont de plus en plus précis, et peuvent effectivement s’avérer motivants pour conscientiser l’utilisateur sur ses habitudes quotidiennes et hausser son niveau de l’activité physique.

Puisque cette tendance est encore au sommet, nul besoin de vous dire qu’elle est appréciée de ses utilisateurs. Alors si ce n’est pas déjà fait, c’est peut-être le signe d’aller vous chercher cette motivation supplémentaire!

Les entraînements musculaires toujours dans le top 5

Respectivement au 2^e et 3^e rang en 2023, l’entraînement en musculation avec poids libres et l’entraînement avec le poids du corps se placent dans le top 10 des tendances depuis plusieurs années. Bien que l’entraînement avec le poids du corps existe depuis longtemps, c’est seulement en 2013 qu’il est devenu plus populaire et qu’il a fait son apparition dans les gyms. L’utilisation du poids du corps, mais aussi de poids libres, de kettlebells, de barres et de ballons lestés permet l’amélioration de l’endurance et de la force musculaires. Les bienfaits associés aux exercices musculaires sont nombreux : ils améliorent la santé osseuse, articulaire, l’équilibre, la posture et les performances sportives pour en nommer que quelques-uns. Ils sont un incontournable pour une condition physique optimale.

Des programmes spécialement conçus pour les personnes âgées

Une nouveauté dans le top 5 cette année est « Les programmes pour personnes âgées » qui fait un retour en 2023 au 4e rang. Pas surprenant de la voir revenir en force! Avec la pandémie et le virus de la Covid-19, les personnes de ce groupe d’âge ont assurément pris conscience de l’importance de prendre soin de leur santé. Ces personnes veulent des programmes adaptés à leurs besoins et qui contribueront à améliorer leur condition physique, leur santé, à réduire les risques de développer diverses maladies afin de profiter d’une meilleure qualité de vie.

Et ça tombe bien, car Nautilus Plus a lancé en 2021 la Solution Vivre Plus qui couvrent l’ensemble de ces critères. Notre équipe a établi un programme afin de les accompagner dans l’application d’un plan d’action personnalisé pour enfin réussir à améliorer leur qualité de vie, à mieux contrôler une condition particulière et même à prévenir des problèmes de santé. Avec la Solution Vivre Plus, on s’offre les conditions gagnantes pour améliorer sa santé et son bien-être.

Des professionnels pour vous accompagner

Le dernier point que je souhaite mettre de l’avant est celui de la compétence des gens dans le domaine de l’activité physique. Vient en 9^e place, le fait de faire affaire avec des employés professionnels qui détiennent une formation adéquate. Il s’agit d’une tendance encore bien vivante et recherchée partout à travers le monde.

En faisant le choix de vous entraîner chez Nautilus Plus, vous avez accès à des professionnels de niveau universitaire pour prendre soin de vous. Il s’agit effectivement d’une priorité pour Nautilus Plus, car nous souhaitons vous offrir la meilleure qualité d’encadrement possible. Vous avez ainsi la certitude de vous entraîner efficacement, ce qui vous donne confiance en votre cheminement et qui contribue à hausser votre motivation et à maintenir votre assiduité… la clé de la réussite pour obtenir des résultats!

Voici donc officiellement le top 20 des tendances en entraînement pour 2023 selon l’ACSM.

1. Technologie portable
2. Entraînement musculaire avec des poids libres
3. Entraînement avec le poids du corps
4. Programmes d’entraînement pour les personnes âgées
5. Entraînement fonctionnel
6. Activités de plein air
7. Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
8. Exercice pour la perte de poids
9. Employer des professionnels certifiés en entraînement
10. Entraînement personnel
11. Core training : Entraînement du tronc (les muscles de la sangle abdominale, du plancher pelvien et des lombaires.)
12. Entraînement en circuit
13. Gym à la maison
14. Entraînement en groupe
15. L’exercice est une médecine
16. La médecine du mode de vie
17. Yoga
18. Licences d’exercer pour les professionnels de l’entraînement
19. Coaching santé/bien-être
20. Applications mobiles d’entraînement

Vous avez des questions sur certaines de ces tendances? Informez-vous auprès de nos employés en succursale pour en savoir plus.

Tendances en entraînement pour 2023 est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2023