Préparation sportive
Une bonne préparation sportive exige un entraînement spécifique relié aux qualités physiques requises par la pratique de votre sport. Des séances de musculation spécifique, des exercices de coordination et des entraînements par intervalles ne sont qu’un aperçu des différents types d’entraînement qui vous seront proposés pour vous permettre d’atteindre votre plein potentiel d’athlète.
Consultation avec un entraîneur
L’entraîneur personnel est indispensable pour vous aider à réaliser vos objectifs. Obtenez un programme d’entraînement fait sur mesure, des recommandations d’exercices variés, des conseils, du soutien et de la motivation afin d’atteindre votre but.
Test BODË
Faire le test BODË permet d’évaluer votre % de gras, votre métabolisme de base, la masse musculaire de vos bras, jambes et tronc, votre niveau d’hydratation et la composition corporelle idéale pour un poids santé.
Évaluation de votre condition physique
Lors de cette évaluation vous devrez remplir un questionnaire d’aptitude à l’activité physique et sur vos habitudes de vie. Nous effectuerons des tests afin d’évaluer votre capacité cardiovasculaire et prendrons votre pression artérielle, votre fréquence cardiaque au repos, vos circonférences et la somme de vos plis cutanés.
Ce programme inclut:
- Évaluation de votre condition physique, régulière ou avancée (incluse dans certains forfaits)
- Tests BODË express
- Séances d'entraînement avec un entraîneur personnel
