Commentaires sur le poids : lesquels éviter, et par quoi les remplacer

Êtes-vous à l’affût des conséquences de vos remarques sur le poids et l’alimentation envers ceux qui vous entendent? Il est important de bien peser ses mots! Voici 5 commentaires à éviter, et par quoi les remplacer pour un discours plus positif.

« On dirait que t’as pris du poids. »

On le remplace par : « Comment vas-tu? »

Si vous remarquez des changements dans l’apparence physique d’une personne, ne le dites pas ouvertement. Cette personne est, très probablement, déjà au courant des changements dans son corps, et lui rappeler ne fera que nuire à sa confiance en elle. S’il y a quelque chose qui trame dans sa vie qui a engendré ce changement corporel, elle pourra se confier à vous si vous demandez honnêtement comment elle se sent (sans mettre l’accent sur son poids!).

« Pourquoi tu manges cela? Je pensais que tu faisais attention à ta ligne. »

On le remplace par : « Ça a l’air délicieux! »

Questionner les choix alimentaires de quelqu’un, peu importe ses objectifs, peut déclencher un sentiment de culpabilité qui est absolument non-nécessaire. De plus, on ne connaît pas tout ce qu’une personne mange dans une semaine au complet : ce n’est donc pas un aliment plus spécial, savouré en compagnie d’autres gens, qui dicte l’alimentation habituelle d’une personne.

« T’as pas besoin de t’entraîner/de bien manger, t’es déjà mince! »  ou bien  « Essaye dont ma diète, ça te ferait du bien. »

On le remplace par : « Félicitations pour tes efforts! »

Éliminons tout de suite la perception que le poids d’une personne est relatif à ses habitudes de vie. Il y a des personnes minces qui ont des habitudes de vie terribles, et d’autres sont en surplus de poids mais s’entraînement régulièrement et ont une alimentation équilibrée. Donc, au lieu de poser un commentaire sur le poids, il est beaucoup plus pertinent de complimenter les bonnes habitudes de quelqu’un, peu importe son poids.

De plus, lorsqu’on a un poids santé, cela ne veut pas dire qu’on arrête de se préoccuper de ses habitudes de vie! Quelqu’un peut viser un maintien de sa forme physique, une amélioration de son cardio ou de sa flexibilité, etc. On ne peut donc pas dire à quelqu’un qu’elle n’a pas besoin de se soucier de ses habitudes de vie.

« Je suis rendue tellement gros(se), il faut que je me prenne en main. »

On le remplace par : « J’aimerais améliorer ma santé, voudrais-tu m’aider? »

Se traiter soi-même de gros ou de grosse devant d’autres personnes peut avoir des conséquences involontaires. Les personnes qui vous entendent peuvent se comparer à vous et se demander si elles aussi sont gros(ses), ce qui nuira à leur estime. Plus particulièrement, il faut absolument éviter de parler de poids en présence d’enfants, car ils auront tendance à intégrer vos préjugés et perceptions, même s’ils ne sont pas en surplus de poids. À la place, il est bien moins dangereux de parler de santé et d’habitudes de vie que de poids, et demander le support des proches ou d’intervenants en santé vous sera beaucoup plus utile que de vous blâmer.

Et vous, y a-t-il des commentaires sur votre poids que vous auriez préféré ne pas recevoir? Si oui, comment avez-vous réagi?

Si vous avez besoin d’aide dans la gestion des commentaires sur votre poids ou sur votre alimentation, vous pouvez prendre rendez-vous avec une nutritionniste dans la succursale la plus près de chez vous.

Commentaires sur le poids : lesquels éviter, et par quoi les remplacer est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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