Cures de « détox » – la réalité

Avec l’arrivée du printemps, nombreux sont ceux et celles qui pensent à faire une cure de « détox ». On nous fait croire que ces cures nous apportent toutes sortes de bienfaits, mais est-ce que c’est vrai?

Malheureusement, la triste réalité des cures de « détox » est que dans bien des cas, les seuls bienfaits apparents sont pour l’industrie qui les vend! On aimerait tous avoir la solution facile pour éliminer les excès et nettoyer les « toxines » de notre corps en quelques jours, mais cela est-il réellement possible?

Désintoxication de notre corps?

Le rôle du foie et des reins est de métaboliser et d’éliminer les toxines de notre corps. Ces organes n’ont pas besoin de nettoyage puisque ce ne sont pas des filtres qui s’encrassent comme les filtres à l’huile d’une voiture. Le foie et les reins éliminent les toxines au fur et à mesure; et on ne peut revenir en arrière. Donc la seule façon de les aider dans leurs fonctions et de cesser de nuire à nos organes est d’adopter de saines habitudes alimentaires et de vie.

Des produits dangereux?

Plusieurs produits sont faits d’ingrédients naturels ou sont simplement des jus de fruits ou des légumes Donc, ceux-ci peuvent tout de même nous apporter de nombreux nutriments essentiels. Certains de ces produits provoquent, par contre, un effet laxatif. Même les produits « naturels » peuvent s’avérer très irritants pour l’organisme en dérangeant le fonctionnement de l’intestin et en irritant sa muqueuse, ce qui entraîne des effets secondaires dangereux dans le court et le long terme. (1)

Les cures fournissent très peu de calories, ce qui pourrait engendrer une carence en énergie et en nutriments, entre autres. Une importante perte d’eau, de glucides et de muscle s’ensuit, faisant croire à plusieurs que leur perte de poids provient d’une perte de gras et de l’élimination de toxines.

La solution?

Adopter de meilleures habitudes alimentaires pour faire un bon ménage du printemps; c’est de loin la meilleure façon de faire. Nos nutritionnistes et nos kinésiologues sont là pour vous aider dans votre démarche.

Karine Séguin, Nutritionniste Dt.P.

Référence :

Brazier, Jean-Louis. (2015). Cures de détox. Une pilule, une petite granule. En ligne. < http://pilule.telequebec.tv/occurrence.aspx?id=1295 >

Cures de « détox » - la réalité est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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