Dent sucrée, comment succomber sans culpabilité?

Certaines personnes affirment avoir besoin d’une petite touche sucrée pour terminer le repas. D’autres encore n’arrivent pas à se refuser une petite douceur. Peu importe votre situation, il existe, bien entendu, des manières saines de vous faire plaisir.

Laisser fondre un morceau de chocolat noir sur la langue est une bonne manière de satisfaire une rage de sucre. La saveur riche du chocolat englobera vos papilles gustatives, vous laissant davantage satisfait. De plus, le chocolat à plus de 70% de cacao est riche en antioxydants, ce qui en fait un petit plaisir santé!

Remplacez la crème glacée commerciale par un yogourt glacé maison; dans la cuve du robot culinaire, déposez une tasse de vos fruits surgelés préférés, avec ½ à ¾ tasse de yogourt aromatisé. S’il est trop mou à votre goût, faites-le durcir une heure au congélateur avant de déguster. Vous vous régalerez, tout en consommant une collation santé et équilibrée contenant glucides, protéines, calcium et vitamines. Mon préféré est, sans contredit, mangues avec yogourt aux pêches! Vous m’en donnerez des nouvelles…

Pour les mangeurs de biscuits, les Praeventia de Leclerc (un sachet), les Style de vie de Peak Freans (2-3 biscuits) ou les Social Thé de Christie (6-7 biscuits) sont de bonnes alternatives, mais il faut savoir s’arrêter… Servez-vous une portion, puis allez serrer la boîte. En éloignant la tentation, il sera plus facile de vous raisonner.

Si vous ne savez résister aux « jujubes », dégustez des fruits séchés pour une saveur similaire! Les abricots séchés, par exemple, goûtent étrangement comme les jujubes aux pêches. Les canneberges séchées et les mûres blanches séchées sont aussi intéressantes pour les becs sucrés. Faites attention de choisir des versions sucrées naturellement, au jus de pomme par exemple, plutôt que celles bourrées de sucres ajoutés. Rappelez-vous également que ¼ tasse est l’équivalent d’une portion de fruit.

Et vous, quels sont vos petits plaisirs sucrés et santé?

Par Marilyne Petitclerc

Dent sucrée, comment succomber sans culpabilité? est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2013