Les tops et les flops des céréales à déjeuner

Le bol de céréales est LE petit-déjeuner rapide par excellence pour les matins pressés. Ajoutez-y quelques fruits et vous obtenez un repas équilibré et rassasiant! Or, il est important de choisir une sorte de céréale nutritive, c’est-à-dire riche en fibres et pauvre en sucres. Heureusement, j’ai fait la comparaison pour vous! Voici donc les meilleures et les pires céréales à déjeuner, ainsi que les choix acceptables.

Les tops

Ces céréales contiennent au moins 2 g de fibres ET 6 g et moins de sucres par portion de 30 g.

• Toute la gamme de céréales Kashi
• Toute la gamme de céréales All-Bran de Kellogg’s
• Toute la gamme de céréales Fibre 1 de General Mills
• Weetabix à grains entiers et Alpen de Weetabix
• Raisin Bran de Quaker
• Squares à l’avoine et au son de maïs de Quaker
• Life Multigrain de Quaker
• Muffets de Quaker
• Cheerios Multi-Grain de General Mills
• Shredded Wheat de Post
• Shreddies Original de Post
• Great Grains de Post
• Bouchées d’avoine au miel de Post

Les choix acceptables

Ces céréales répondent à au moins un des deux critères, c’est-à-dire qu’elles contiennent au minimum 2 g de fibres OU moins de 6 g de sucres par portion de 30 g.

• Mini-Wheats de Kellogg’s
• Rice Krispies de Kellogg’s
• Special K de Kellogg’s
• Vector de Kellogg’s
• Cheerios original, au miel et aux noix et à saveur de chocolat de General Mills
• Muslix de Kellogg’s
• Just Right de Kellogg’s
• Avoine Croquante de General Mills
• Squares à l’avoine saveur d’érable et cassonade de Quaker

Les flops

Ces céréales contiennent moins de 2 g de fibres ET plus de 6 g de sucres par portion de 30 g.

• Nesquik de General Mills
• Croque Cannelle de General Mills
• Reese Puffs de General Mills
• Croque Pain Doré de General Mills
• Croque Graham Doré de General Mills
• Lucky Charms de General Mills
• Capitaine Crounche de Quaker
• Froot Loops de Kellogg’s
• Corn Pops de Kellogg’s
• Krave de Kellogg’s
• Frosted Flakes de Kellogg’s
• Sugar-Crisp de Post
• Alpha-Bits de Post
• Honeycomb de Post
• Croque Nature de Quaker*
  *Ces céréales sont à éviter car, bien qu’elles soient acceptables, elles contiennent plus de 2 g de gras saturés par portion de 30 g. Essayez plutôt notre recette de granola maison.

Enfin, si vous ne trouvez pas votre céréale à déjeuner dans cette liste, n’hésitez pas à vérifier si elle correspond aux critères évoqués dans l’article « Lire les étiquettes nutritionnelles : simple comme bonjour! ».

Les tops et les flops des céréales à déjeuner est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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