Vous désirez atteindre votre objectif de perte de poids? Nos spécialistes sont en mesure de vous proposer une solution saine, sécuritaire et durable pour y arriver. Parce que chez Nautilus Plus, vous êtes encadré par un personnel de formation universitaire, des nutritionnistes et des entraîneurs personnels qui ont la compétence pour vous prescrire un programme d’entraînement taillé sur mesure en fonction de vos objectifs et un plan alimentaire adapté à vos besoins.
Alimentation
Pour réussir à perdre du poids, il faut créer un déséquilibre énergétique. Ceci signifie qu’il est nécessaire de dépenser un peu plus d’énergie (entraînement et activité physique) et manger un peu moins (nutrition), d’où l’importance d‘être encadré par une nutritionniste qui établira un plan alimentaire adapté à vos besoins et supervisera sa mise en application.
Cardio
L’exercice cardiovasculaire est primordial pour brûler rapidement un grand nombre de calories. Plusieurs méthodes existent pour atteindre l’intensité nécessaire et générer la perte de poids désirée. L’idéal est de combiner des séances d’entraînement par intervalles de haute intensité à des séances d’entraînement de plus longue durée à intensité modérée.
Musculation
En processus de perte de poids, on veut réduire son pourcentage de gras et augmenter sa masse musculaire! Plus de muscles signifie un meilleur tonus et une plus grande capacité à brûler des calories au repos chaque jour. Nos activités quotidiennes deviennent alors plus faciles et notre niveau d’énergie nous permet d’affronter de nouveaux défis.
Les meilleurs programmes pour perdre du poids
Les meilleurs groupes d’entraînement supervisé pour perdre du poids
Les meilleurs cours de groupe pour perdre du poids
