Musculation
Vous désirez ajouter quelques kilos à votre charpente? Ce programme est pour vous. Votre entraîneur établira un plan d’entraînement en s’inspirant des plus récentes et des plus efficaces méthodes reconnues pour optimiser la prise de masse musculaire.
Consultation avec un entraîneur
L’entraîneur personnel est indispensable pour vous aider à réaliser vos objectifs. Obtenez un programme d’entraînement fait sur mesure, des recommandations d’exercices variés, des conseils, du soutien et de la motivation afin d’atteindre votre but.
Test BODË
Faire le test BODË permet d’évaluer votre % de gras, votre métabolisme de base, la masse musculaire de vos bras, jambes et tronc, votre niveau d’hydratation et la composition corporelle idéale pour un poids santé.
Évaluation de votre condition physique
Lors de cette évaluation vous devrez remplir un questionnaire d’aptitude à l’activité physique et sur vos habitudes de vie. Nous effectuerons des tests afin d’évaluer votre capacité cardiovasculaire et prendrons votre pression artérielle, votre fréquence cardiaque au repos, vos circonférences et la somme de vos plis cutanés.
Ce programme inclut:
- Évaluation de votre condition physique, régulière ou avancée (incluse dans certains forfaits)
- Tests BODË express
- Séances d'entraînement avec un entraîneur personnel
