Mois de la nutrition 2025 – 4 ateliers gratuits

À l’occasion du mois de la nutrition 2025, Nautilus Plus vous offre quatre (4) ateliers gratuits animés par nos nutritionnistes chevronnées. Que vous souhaitiez réduire l’inflammation, optimiser votre récupération après l’entraînement ou encore simplifier vos repas au quotidien, ces ateliers sont faits pour vous. Quatre sujets différents seront traités.

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Atelier #1 : Diminuer l’inflammation grâce à l’alimentation

Le mercredi 5 mars à 18h30 avec Alicia Vigeant, nutritionniste

Les diètes anti-inflammatoires sont bien populaires et promettent de guérir bien des maux. Mais qu’en est-il vraiment? Dans cet atelier, vous découvrirez ce qu’est l’inflammation et comment vous pouvez la diminuer grâce à ce que vous mangez.

Atelier #2 : Comment bien récupérer après un entraînement musculaire?

Le mercredi 12 mars à 17h30 avec Daphné Cadieux, nutritionniste

Vous vous demandez si votre shake de protéines est suffisant pour récupérer après un entraînement? Cet atelier nous permettra de répondre à cette question et abordera également différentes stratégies pour optimiser votre récupération musculaire, question que vos efforts en entraînement portent fruit!

Atelier #3 : 10 trucs express pour cuisiner PLUS

Le mercredi 19 mars à 16h30 avec Dorothée Buteau-Poulin, nutritionniste

Découvrez mes 10 astuces pour cuisiner davantage en toute simplicité. Cet atelier s’adresse à vous, peu importe vos habitudes alimentaires actuelles ou vos objectifs personnels, que vous cuisiniez juste un peu ou très souvent.

Atelier #4 : Courir à jeun, bon pour mes performances ?

Le mercredi 26 mars à 18h00 avec Audrey Perron, nutritionniste

Cet atelier explorera l’entraînement de course à pied à jeun, ses avantages et inconvénients, son impact sur la perte de gras et la performance ainsi que des idées de collations avant une sortie de course !

BONUS!

Amusez-vous à répondre à nos VRAI OU FAUX qui seront diffusés sur nos écrans en succursales ainsi que sur les médias sociaux de Nautilus Plus sur divers sujets nutritionnels.

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*Les ateliers nutritionnels sont offerts en direct seulement. Aucune rediffusion. Inscription requise pour recevoir le ou les liens vers les ateliers.