Smoothie mangue et ananas

Depuis quelque temps, j’adore prendre un smoothie pour déjeuner! J’adore varier selon les fruits que j’ai sous la main, mais aussi parfois en y ajoutant une touche de vert, comme dans ma recette de smoothie vert. Ce matin, j’avais envie de quelque chose d’un peu plus exotique, alors j’ai mis de l’eau de noix de coco et du jus de lime! Miam! Pour ceux qui aiment bien le mélange sucré/suret.

1 portion

Ingrédients

• 1/2 banane
• 190 ml (3/4 tasse) de yogourt grec nature 0 %
• 125 ml (1/2 tasse) de mangue, coupée en morceaux
• 125 ml (½ tasse) d’ananas, coupé en petits dés
• 125 ml (1/2 tasse) d’eau de noix de coco
• 15 ml (1 c. à soupe) de graines de lin, moulues
• Le jus d’une lime 

340 calories / 55 g glucides / 6 g gras / 24 g protéines / 8 g fibres

Préparation

1. Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire en purée lisse.

Smoothie mangue et ananas est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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