Boules d’énergie aux épices chaï
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4 portions
Cette recette contient par portion :
424 calories / 58 g glucides / 29 g protéines / 12 g lipides / 8 g fibres
Ingrédients
250 g de dinde hachée
60 ml (1/4 tasse) de fromage féta léger, émietté
30 ml (2 c. à soupe) de persil, haché finement
190 ml (3/4 tasse) oignon, haché finement
4 gousses d’ail, hachées
10 ml (2 c. à thé) d’huile d’olive
125 ml (1/2 tasse) de carottes, coupées en petits dés
125 ml (1/2 tasse) de céleri, coupé en petits dés
796 ml (1 boîte) de tomates en conserve San Marzano, coupées en dés
10 ml (2 c. à thé) de basilic séché
10 ml (2 c. à thé) d’origan séché
5 ml (1 c. à thé) de sucre
Une croûte de parmesan
60 ml (1/4 tasse) fromage parmesan, râpé
230 g de spaghetti de blé entier, sec
Sel et poivre, au goût
Préparation
Bon appétit!
Par Sophie Blais
Spaghetti aux boulettes de viandes est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
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