Top 3 des freins à l’activité physique

Chaque semaine, je rencontre des nouveaux clients ayant décidé de se prendre en main. Tous ont en commun le désir d’un changement significatif dans leur bien-être physique et mental, mais certains ont beaucoup de mal à y arriver. Bien qu’ils soient les mieux intentionnés du monde, beaucoup d’entre eux réaliseront bien vite que dans le concret la remise en forme implique multiples changements et sacrifices. Afin de mieux comprendre pourquoi ces gens échouent ou remettent à plus tard l’atteinte de leurs objectifs initiaux, voici un top 3 des freins à la remise en forme.

Objectifs irréalistes

De nos jours, le monde semble vouloir tout trop vite. On veut le beurre avec l’argent du beurre. On en voit plusieurs attaquer le problème sur tous les fronts à la fois. Nouvel emploi, nouvelle flamme, nouvelle alimentation (plus santé, moins calorique), arrêt de la cigarette et le gym au moins trois fois par semaine. Théoriquement, toutes ces modifications ont pour but d’être permanentes. Où est l’urgence de tout faire en même temps? Donnez-vous le temps d’assimiler les changements. Au besoin, votre entraîneur pourra vous aider à prioriser.

Ordinateurs & Télévision

Que ce soit les séries télé ou l’Internet, cela représente généralement trop de temps dans la vie des gens. On se plaint souvent qu’on manque de temps pour se remettre en forme, mais si on mettait bout à bout les minutes perdues à errer d’une chaîne à l’autre ou de notre compte Facebook jusqu’à notre boîte de courriels (souvent en boucle), on se rendrait compte bien vite qu’à défaut de pouvoir créer des journées de 26 heures, il y a moyen d’arrêter de faire disparaître deux heures par jour. Donnez-vous le temps pour bouger.

Organisation dans le pratico-pratique

Dans le même ordre d’idées, certains ont une bonne idée des objectifs qu’ils veulent atteindre, mais oublient de tenir compte de multiples facteurs quand vient le temps d’avoir un horaire défini pour le gym. Blonde, chum, chien, chat, les enfants au karaté, une mère malade, une période surchargée au travail, la semaine d’examens à l’école, etc. Vous avez vos nouveaux objectifs à cœur? Donnez à l’activité physique le temps qui lui revient.

Bon entraînement!

Par Xavier Jutras

Top 3 des freins à l'activité physique est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé.
Tous droits réservés © Nautilus Plus 2013